Een half miljoen huishoudens hebben grote financiële problemen. Daarnaast komt 60% van de mensen moeilijk rond. Ook maken steeds meer mensen zich zorgen over geld door hoge vaste lasten en stijgende uitgaven. En dit heeft impact op ons dagelijks leven. Van het veroorzaken van slapeloze nachten tot het verlagen van ons mentaal welzijn. In dit artikel gaan we in op waarom financiële stress zo'n grote invloed op ons heeft, welke effecten het heeft op ons mentale welzijn, en vervolgens delen we tools en technieken om grip te krijgen op deze problemen.

Waarom hebben financiële problemen zoveel invloed op ons?

Financiële problemen of stress hebben een grote impact op ons welzijn, omdat ze verschillende aspecten van ons leven beïnvloeden. Als we ons zorgen maken over geld, kan dit leiden tot gevoelens van angst, spanning en onzekerheid. Hierdoor voelen we ons mentaal minder sterk en fit. Dit leidt ertoe dat we moeite hebben om helder te denken, beslissingen te nemen en minder overzicht hebben op onze inkomsten en uitgaven. Je komt als het ware in een vicieuze cirkel terecht, waardoor je steeds minder ruimte in je hoofd overhoudt om met je problemen om te gaan.

Wat zijn de effecten op ons mentale welzijn?

Geldzorgen kunnen veel verschillende gevolgen hebben voor hoe we ons voelen. Het taboe-effect speelt hierbij een rol, waarbij veel mensen moeite hebben om over hun financiële problemen te praten vanwege schaamte. Dit kan leiden tot verhoogde stress en oncomfortabele emoties, wat weer leidt tot een afname in ons welbevinden.

Chronische stress, die vaak gepaard gaat met financiële zorgen, kan leiden tot gedragsveranderingen en fysieke symptomen zoals verhoogde impulsiviteit, moeite om de aandacht vast te houden en een verslechterd geheugen. Dit kan een neerwaartse spiraal veroorzaken waarbij meer financiële onzekerheid leidt tot meer uitdagende emoties, wat op zijn beurt leidt tot vermijding van de problemen, zoals het niet meer openen van post.

Tools en technieken om uit die neerwaartse spiraal te komen

Het doorbreken van deze neerwaartse spiraal begint met het erkennen van de situatie en het op tijd zoeken van hulp. Hier zijn enkele tools en technieken die kunnen helpen:

• Neem gezonde afstand: vermijd vermijding en kom in actie.
• Identificeer je zorgen, angsten en emoties en accepteer ze.
• Focus op wat je wel kunt beïnvloeden in plaats van te piekeren over zaken buiten je controle.
• Neem concrete acties om je financiële situatie te verbeteren, zoals het beheren van je uitgaven, investeringen en relaties.
• Deel je zorgen met mensen in je omgeving die je vertrouwt of zoek professionele hulp.
• Onderzoek actieve coping strategieën zoals mindfulness, schrijven en gezonde gewoonten. Check jouw aanvullende verzekering. Vaak vergoeden we namelijk een cursus Mindfulness.
• Plan een piekermomentje in om even bewust te piekeren en beperk dit tot 15 minuten.
• Geldfit: Geldfit is een initiatief dat mensen helpt om grip te krijgen op hun financiën en financiële problemen te voorkomen. Ook kun je een test doen om te zien hoe het staat met jouw financiële situatie en krijg je persoonlijk advies en tips om je financiën te verbeteren. Geldfit werkt samen met gemeenten, banken en andere organisaties om mensen te ondersteunen bij het oplossen van financiële problemen.

Financiële stress heeft een enorme impact, maar het is belangrijk om niet vast te blijven zitten in schaamte en schuldgevoelens. Zoek de hulp die je nodig hebt en verzorg je mentale gezondheid in de tussentijd. Met de juiste tools en ondersteuning kun je je financiële problemen overwinnen en weer grip krijgen op je leven.

Extra collectieve voordelen via je werkgever

In sommige aanvullende verzekeringen, zoals in onze Vitaal Module, vind je vergoedingen voor begeleiding en ondersteuning bij het op orde brengen van jouw financiële administratie en hulp om financiële problemen te voorkomen. Bekijk hiervoor jouw polisvoorwaarden.

Kun je een bedrag niet op tijd betalen? Of niet in één keer? Er zijn meerdere mogelijkheden om je te helpen als je de rekeningen even niet kunt betalen. Neem contact met ons op en wij zoeken samen met jou naar een passende oplossing.

Meer over hulp bij betalen