Voorkom verkoudheid en griep bij werknemers
De herfst is een prachtig seizoen met zijn kleurrijke bladeren, knusse avonden en warme drankjes. Helaas is het ook het seizoen waarin verkoudheden en griepvirussen weer volop de kop opsteken. Maak je geen zorgen, met aandacht voor je gezondheid kun je fit en energiek de herfst door. Hier zijn enkele herfstige gezondheidstips voor werknemers om verkoudheden en griep te voorkomen.
Blijf in beweging
Terwijl de dagen korter worden en de temperatuur daalt, kan de verleiding groot zijn om binnen te blijven en jezelf op te sluiten. Maar vergeet niet dat lichaamsbeweging belangrijk is voor een goede gezondheid. Probeer jezelf te motiveren om actief te blijven, zelfs als het buiten kouder wordt. Maak wandelingen in de buurt, ga fietsen of zoek een leuke sportactiviteit om te beoefenen. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt je immuunsysteem en vermindert het risico op ziektes.
Profiteer van de buitenlucht
De herfst biedt een mooie omgeving met zijn vallende bladeren en veranderende landschap. Maak er gebruik van! Frisse buitenlucht kan wonderen doen voor je gezondheid. Neem pauzes tijdens je werkdag om een luchtje te scheppen en geniet van de herfstzon. Dit kan niet alleen je lichamelijke gezondheid ten goede komen, maar ook je geest opfrissen.
Eet gezond en vul je vitamines
De herfst brengt een overvloed aan heerlijke seizoensgebonden producten, zoals pompoen, appels en kaki's. Deze zitten boordevol voedingsstoffen en vitamines die je immuunsysteem versterken. Zorg ervoor dat je een gezond dieet volgt en voldoende fruit en groenten eet om je lichaam te voorzien van de nodige bouwstenen voor een sterk immuunsysteem.
Handhygiëne is essentieel
Het is altijd belangrijk om je handen goed schoon te houden, maar dit heeft extra aandacht nodig in de herfst wanneer verkoudheids- en griepvirussen in omloop zijn. Was regelmatig je handen met water en zeep gedurende minstens 20 seconden, vooral nadat je in contact bent geweest met openbare ruimten. Gebruik indien nodig handdesinfectiemiddelen.
Denk aan je slaap
Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor je immuunsysteem en gezondheid. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt, idealiter tussen 7 en 9 uur per nacht. Een goede nachtrust zal je lichaam helpen om te herstellen en zich te verdedigen tegen ziekteverwekkers.
We kunnen ons indenken dat het niet voor alle werknemers prioriteit heeft om hier mee aan de slag te gaan. Maar door actief te blijven, frisse lucht in te ademen, gezond te eten, hygiëne te handhaven en voldoende te slapen, kun je je kansen om gezond te blijven aanzienlijk vergroten. Dus omarm dit prachtige seizoen en geniet van al het moois dat de herfst te bieden heeft.
Meer weten?
Wil jij meer weten over hoe jij jouw werknemers vitaal en fit houdt of hoe jij vorm geeft aan het vitaliteitsbeleid van jullie organisatie? Neem vrijblijvend contact op met een van onze adviseurs.